borjun Опубликовано 13 июля, 2010 Доброго времени суток всем, перед этой темой прочитал как раз темку про ЗТ в Алматы. Ригель это основная конструкция дома(скелет так сказать), было бы лучше и надежней к потолку крепить и безопасно с точки зрения целостности конструкции. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
AsiaHawk Опубликовано 13 июля, 2010 Доброго времени суток всем, перед этой темой прочитал как раз темку про ЗТ в Алматы. Ригель это основная конструкция дома(скелет так сказать), было бы лучше и надежней к потолку крепить и безопасно с точки зрения целостности конструкции. Хм... если ригель не сможет выдержать 6 дырок с диаметром макс 10 мм и глубиной до 50-70 мм то нафига он тогда нужен? а вот потолочное перекрытие как раз таки сверлить небезопасно... ибо плиты перекрытия имеют пустоты с толщиной стенок не предназначенной для больших поперечных нагрузок (нагрузка распределяется по площади поверхности плиты) так что все нормально сделано... у меня к сожалению стенки гипсокартонные и крепить не к чему кроме потолка... да и квартира съемная ... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
borjun Опубликовано 13 июля, 2010 тут вопрос не стоит, выдержит еще как! просто после таких работ на ригеле появлятся микротрещины которые притягивают влагу и портят тем самым арматуры заложенные в ригеле! Через несколько лет там появляются очаги ржи, которые постепенно будут жрать металл. Просто конструкция уже не может выдержать заявленной сейсмоустойчивости. ЗЫ башку бы оторвать тому кто разрешил открывать магазины на первых этажах(особенно в панельных домах) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
borjun Опубликовано 13 июля, 2010 К потолку крепить лучше, потому как потолки сделаны из пустотелых бетонных плит(легкость и прочность) Пустотелые блоки гораздо надежнее (утрированный пример, они работают как соты то есть убери одну из них оно не свалится) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
mvnikk Опубликовано 17 января, 2011 Занятная тема. Турник у меня сделан так: коридор - труба с обоих концов сплющенная. вставляется в пазы в виде параболы. парабола на пластине, которая в стене держится на дюбель гвоздях. и кто сколько подтягивается???? про себя: на вскидку в любой момент подтянусь 15 раз, а если вспоминаю про это - то в течении 2 -3 недель могу и до 21 довести. Целей особых не ставил - поэтому после 21 не помню чтоб больше тянулся. Так как во время подтягивание все тело забивается, иногда применяю хитрость - перед началом подтягиваний делаю 8-10 вдохов глубоких. потом на турник - до 12 подтягиваний можно не дышать. А потом дальше уже с дыханием. А учился я подтягиваться когда доктор сказал - хочешь жить плавай и на турнике веси. Сначала обратным хватом научился, когда делал 15 раз, перешел на прямой - делал 10. А потом больше. Насчет отжиманий: утром заставляю себя отжиматься. обычно делаю 30 раз. На руках, широко, узко, норма, а также очень люблю отжимания на трицепс - руки на гири, и тело опускаю до пола - трицепсы тянутся и напрягаются так, что - приятно да, чтоб не быть просто голословным: вес 74, рост 185. пресс 70. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Korprox Опубликовано 10 сентября, 2011 Извиняюсь за оффтоп, но СТОПРОЦЕНТНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ! Это как так? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 10 сентября, 2011 Выскажу свое имхо. Такой турник не удобный, т.к слишком близко расположен к стене. А как широким и за голову, я вообще не представляю Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
bimbyla Опубликовано 4 октября, 2011 а я думаю что резко нагружать до упора не очень полезно для организма, поэтому я обычно бегу до спортивной площадки с турником минут эдак 10, потом подтягивания, брусья и обратно до дома минут 10, дома догоняюсь штаногой и ничьтяк. когда мышца разогретая качается отлычно, и мышцу не рвешь и кагда разомнешься силы както больше становится. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
emaxtro Опубликовано 3 ноября, 2011 у меня простой турник, в дверном проеме прикрутил штангу. мне нравится и удобно))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Граненый стакан Опубликовано 5 сентября, 2012 День добрый всем! На фотке установили над дверью. Может кто то еще установил на глухой стене. Удобно ли это? http://vse.kz/topic/475846-turnik-nastennii-v-almati-dlja-doma-i-ofisa/ фото не смог загрузить сюда, можете посмотреть по ссылке Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 6 сентября, 2012 такие турники продают во всех спорттоварах, только без пафосного "мы их делаем сами!", а призводства Китая, соответсвтенно цена на порядок дешевле. Лучшим вариантом, является тот что на 9-ом фото. При высоких потолках можно даже выход силы и подЪем с переворотом делать. У моего приятеля, дома, между двумя узкими стенками, установлен обычный, раздвижной турник, "с базара", за 4 тысячи тенге, в легкую удерживающий его 90 кг. Сам турник не люблю, но вещь крайне полезная, особенно если купить пояс с цепью или ложить груз в рюкзак и таким образом выполнят упражнения. И надо меньше делать повторений (что психологически легче) и даже можно нарастить мышечную массу Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Boris Опубликовано 5 декабря, 2019 Никто не в курсе, где можно купить простой турник для дома, настенный, на ригель, с установкой? Подарок надо сделать... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
yosha Опубликовано 5 декабря, 2019 А по контактам из вот этой темы не пытался связаться? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ŦᾡἷḶἷḠḩŦ Опубликовано 11 декабря, 2019 Тоже хочу. турник. А теме 5 лет ))) Кстати. Что там его устанавливать? Разметить уровнем, 4 отверстия перфоратором, делов на 10 минут Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение