MAX.X.X Опубликовано 21 декабря, 2013 третий 220 - вес взял БЛИН! здоров ты дядька!!!! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 21 декабря, 2013 БЛИН! здоров ты дядька!!!! средненький результат. Лучший результат, в тяге, на соревнованиях показал МСМК, в прошлом году ставшим пятым на мире, в категории 93 - 290 кг, . Такой же вес взял многократный чемпион РК, так же МСМК, но в весе 105. Он же, пошел на 300 и не засчитали, двойное движение. Но зато, в отличии от остальных троеборцев, я еще продолжаю заниматься единоборствами, хотя бы поддерживать форму 1-2 раза в неделю Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
MAX.X.X Опубликовано 21 декабря, 2013 средненький результат Не, я то со своими жалкими 170ю сравниваю! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Томат Опубликовано 21 декабря, 2013 по традиции жим почти у всех троеборцев слабый А с чем это связано? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 21 декабря, 2013 А с чем это связано? все напирают на присед и тягу, т.к эти упражнения позволяют собрать большее количество кг, чем жим. Мышцы ног и спины - самые крупные и сильные у человека Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 21 декабря, 2013 Не, я то со своими жалкими 170ю сравниваю! зато в жиме у вас разница со мной повнушительнее Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Томат Опубликовано 21 декабря, 2013 все напирают на присед и тягу, т.к эти упражнения позволяют собрать большее количество кг, чем жим. Понял, спасибо, поздравляю с наградой! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
MAX.X.X Опубликовано 21 декабря, 2013 зато в жиме у вас разница со мной повнушительнее Ну я потяжелей. А приседа у меня вообще нет 150максимум. Хочу становую подтянуть, раньше не нравилось упражнение, а начал делать и втянулся. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
СуХой Опубликовано 21 декабря, 2013 Поздравляю, Нариман! Приятно - вот у нас на Форуме какие люди! Повезло Вашим ученикам - "играющий" тренер многого стоит - с первых шагов в спорте прививает чемпионские навыки! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 21 декабря, 2013 благодарю, Саша! Хочу становую подтянуть, раньше не нравилось упражнение, а начал делать и втянулся. а мне нравится делать становую, кстати, очень хорошо помогает делать силовые броски Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Уэф Опубликовано 21 декабря, 2013 (изменено) благодарю, Саша! а мне нравится делать становую, кстати, очень хорошо помогает делать силовые броски В этом плане power clean еще лучше, не зря амеры так обозвали. Изменено 21 декабря, 2013 пользователем Уэф Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 21 декабря, 2013 power clean подрыв по-русски Кстати, чемпионом в категории 74, по мужчинам (!), стал дедок, 1939 г.р., ростом около 150-155 см. МС СССР по тяжелой атлетике, рекордсмен РК по пауэрлифтингу среди ветеранов. Порвал дед всех молодых Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Уэф Опубликовано 21 декабря, 2013 подрыв по-русски Нет, "подъем (или взятие) штанги на грудь в стойку". По-английски проще и короче. Подрыв- это завершающая часть тяги, которая является составным элементом и рывка, и толчка, и взятия Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Arlan Опубликовано 21 декабря, 2013 комрады вот мое расписание, жду советов)) возраст 34, вес 100, живот или карын очень маленкии но сцуко есть)) в неделю: 4 раза спортзал +1 плавание или прогулка по местным лесам,паркам или пещерам в спортзале: бег и ходьба 20 мин. со среднеи скоростью:20-25 минут турник, брусиа ,отжимания (все по триподхода) иногда рокетбол но редко Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 22 декабря, 2013 а рост? 150 см или 200? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
MAX.X.X Опубликовано 22 декабря, 2013 (изменено) кстати, очень хорошо помогает делать силовые броски Воот!! По этому то я и задумался о становой. А после нового года пойду Боксом заниматься. Изменено 22 декабря, 2013 пользователем MAX.X.X Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 22 декабря, 2013 спортом никогда не поздно заниматься, как пример, писал выше о деде 39 г.р. и таких примеров знаю много. А я все хочу научится плавать правильно. Т.е я плавать умею, но техника неважная, хочу правильно научится кроллем. Тем более есть знакомая тренерша, МСМК по плаванию, чемпионка Азии. А без тренера-инструктора, самостоятельно чему-либо учится сложно Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
GEO_VIK Опубликовано 22 декабря, 2013 Ребята посоветуйте , имеются небольшие проблемы с позвоночником..после НГ хочу выкроить время для спортзала т.е. на постоянной основе (хотя бы попытаться).., планирую плаванье и железо..вопрос как уберечься от доп. ухудшения ситуации? Штанга так понял мне пока противопоказана..т.е пока только на тренажерах видимо. Последние 10 л. спорт видел только по телевизору ). И еще вопрос , планирую ходить с 7.00 до 9.00 , можно ли так рано загружать "организьму" ? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 22 декабря, 2013 (изменено) рано заниматься, не желательно. Штангой заниматься можно, только не все упражнения делать. Жать лежа можно. От тренажеров толку намного меньше чем от свободных весов. В место приседа, делайте жим ногами на тренажере, снимаете нагрузку со спины, а чтоб укрепить мышцы спины, делайте гиперэкстензию без отягощений. А то что давно не занимались - не беда, мой тренер мне говорил: "не сразу Москва строилась", а от себя добавлю: "терпение и труд, все перетрут" Изменено 22 декабря, 2013 пользователем Hanif Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Уэф Опубликовано 22 декабря, 2013 Ребята посоветуйте , имеются небольшие проблемы с позвоночником..после НГ хочу выкроить время для спортзала т.е. на постоянной основе (хотя бы попытаться).., планирую плаванье и железо..вопрос как уберечься от доп. ухудшения ситуации? Штанга так понял мне пока противопоказана..т.е пока только на тренажерах видимо. Последние 10 л. спорт видел только по телевизору ). И еще вопрос , планирую ходить с 7.00 до 9.00 , можно ли так рано загружать "организьму" ? Я в таких случаях всегда отговариваю от спрашивания советов по интернету. Ну, напишем мы сейчас "да не переживай! Все фигня, только здоровее станешь!". И что? Побежите в спортзал заниматься? А если Вам категорически противопоказаны определенные виды нагрузок и наступит резкое ухудшение? "небольшие проблемы с позвоночником"- фраза, которая ни о чем не говорит. Протрузия? Сколиоз? Или какой-то другой из более чем десятка возможных диагнозов? В каждом случае будут свои ограничения и возможности. Построить программу под конкретного человека всегда можно. Моей жене из-за "проблем с позвоночником" врачи запретили поднимать более 5кг. В итоге она тренируется вместе со мной в тренажерке, но чтобы подобрать ей программу, приходится каждый раз изрядно поломать голову, чтобы свести воедино врачебные запреты, ее уровень подготовки на момент составления программы, доступное конкретно в нашем спортзале оборудование. Самый нормальный вариант- консультация у адекватного врача (не у того, который, чтобы снять с себя всякую ответственность, скажет, что для вас всякая нагрузка, кроме пеших прогулок, навсегда противопоказана) и тренировки под руководством грамотного тренера. Не спрашивание советов по интернету, а именно тренировки под личным руководством (хотя бы на первых тренировках новой программы), чтобы тренер видел технику, мог ее откорректировать или вообще отказаться от некоторых упражнений на данном этапе, учесть переносимость нагрузки и многие другие факторы. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 22 декабря, 2013 (изменено) еще хороши для спины тяга в блоке, а еще лучше - подтягивания на перекладине. Сначала со своим весом, как около 20 сможете раз делать, так потихоньку с отягощениями начнете Изменено 22 декабря, 2013 пользователем Hanif Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 22 декабря, 2013 (изменено) @@Уэф, в принципе, согласен. Главное чтоб тренер был квалифицированный, а не просто накаченный бык. Желательно чтоб имел соответсвующее образование и какие-либо спортивные достижения. Ну а от жима лежа и подтягиваний, точно вреда быть не должно Изменено 22 декабря, 2013 пользователем Hanif Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Hanif Опубликовано 22 декабря, 2013 врачи тоже часто ошибаются и бывает альтернатива. Например, у меня несколько раз, в районе кисти, вылазили гигромы. Хирург сказал: резать и 2-3 месяца никаких нагрузок. Мазал, около недели, маслом черного тмина и все прошло. Не говоря уже о случае с Дикулем Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
GEO_VIK Опубликовано 22 декабря, 2013 рано заниматься, не желательно ДА я понимаю.., но другого времени у меня нет. толку намного меньше чем отсвободных весов Приму к сведению! Спасибо! Ну, напишем мы сейчас Вы меня не поняли немного ,я не прошу совета идти или нет ,я определился ,прошу порекомендовать упражнения тех людей кто им постоянно живет, текнику работы (штанга, тренажер и т.д.) , некоторые упражнения и т.д. А адекватности тренера я также не могу быть уверен..т.к. я не ищу лучший спорт зал.,я нашел ближний. Ваши советы тоже принял к сведению, спасибо. Наверное первый месяц плаванье, бег, подтягивание с жимом..,пока мышцы вспомнят что такое их тонус . Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Уэф Опубликовано 22 декабря, 2013 @@Уэф, Ну а от жима лежа и подтягиваний, точно вреда быть не должно Теоретически для среднестатистического пользователя вроде бы и не должно. А на практике конкретному человеку может и не подойти. Даже здоровым людям повальное увлечение жимом лежа на пользу не идет, а уж травмированному может вообще категорически не годиться. врачи тоже часто ошибаются и бывает альтернатива. Например, у меня несколько раз, в районе кисти, вылазили гигромы. Хирург сказал: резать и 2-3 месяца никаких нагрузок. Мазал, около недели, маслом черного тмина и все прошло. Не говоря уже о случае с Дикулем Я могу вспомнить немало случаев, когда врачи несли откровенную ахинею в ситуациях, связанных со спортом. И безоговорочно им доверять я совсем не склонен. Но не стоит впадать и в другую крайность- считать, что врачи нифига не понимают, что самолечение и самодиагностика рулит, а МС Колян в кардиологии понимает больше, чем врач Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение