Тренировки. Спорт

[peta]

[Гость Hanif]

да,дядь Толя крут. Видео снимали в СК "Динамо", раньше ходил в этот зал. Там занимается еще один аксакал, 38-го года, бывший чемпион СССР по самбо, правда не профессионально, но все же поддерживает себя в форме. Еще есть один, ему сейчас 56, бывший чемпион мира среди юниоров и чемпион Европы по ТА, тянет 285 в классике

[Гость Hanif]

а к нам в зал, иногда приходит агашка, 54 года, телосложение - молодой позавидует, в молодости занимался вольной и греко-римской, сейчас жимом. В прошлом году учавствовал в чемпионате мира по жиму среди ветеранов в Чехии. Это я к тому, что возраст занятию спортом не помеха. Например, Иван Дычко, серебренный призер ОИ по боксу, начал заниматься боксом в 25. Джуниор Дос Сантос, единоборствами, в 21. Бернард Хопкинс чемпион мира по боксу, в 49 (!) лет, а позавчера, Дэн Хендерсон (43 года), нокаутировал Маурисио Хуа. И таких примеров много

Изменено 25 марта, 2014 пользователем Hanif

[MAX.X.X]

Уф-ФФ! вчерась пил. подрался, в начали с чуваком 140-150кг, а потом с 100кг 190см, горд собой, только кувалда болит и шишка на лбу, прятал нос подставил лоб, но ушатал обоих.

[skydiver]

Вечеринка удалась! СП потерпевшие не вызывали???

Нынче модно у быкующей в злачных  местах богемы- сначала гнуть пальцы и быковать, потом получить в хрюк, утереться, и сразу же стать потерпевшими, с вызовом СП и заявлением.

[MAX.X.X]

 

 

Вечеринка удалась!

 

Не то слово!

 

 

потерпевшие не вызывали???

Да нет, слава Богу обощлось .

[skydiver]

 

Не то слово!

 

 

Да нет, слава Богу обощлось .

 

Ну тогда вдвойне прекрасно+ бесценный "соревновательный" опыт+100 к самооценке

[MAX.X.X]

 

 

бесценный "соревновательный" опыт+100 к самооценке

Это да, с возростом подобные случае сильно подымают самооценку  

[Shinobi]

Это да, с возростом подобные случае сильно подымают самооценку

Ну как же вы так то??? в нашем с вами почтенном возрасте доводить дело до рукоприкладства, ну сапсем знаете ли не красиво

[Balabol4]

Выбил из них все дерьмо.

[peta]

Однажды читая ганзу наткнулся на тему железный хват где комрад советовал тренажер Сотцкого. в ютубе полно роликов, почитал погуглил и решил себе заказать. Сам давненько спортом не занимался не где и лень скорее больше лень, а надо было вот и решил начать с малого а потом думаю потянет больше))) Советовать пока ничего не буду так как мучаю его пятый день и резюме сделаю через месяца полтора два но скажу одно что руки забивает неплохо   продолжение следует

[peta]

[nikolay88]

Однажды читая ганзу наткнулся на тему железный хват где комрад советовал тренажер Сотцкого. в ютубе полно роликов, почитал погуглил и решил себе заказать. Сам давненько спортом не занимался не где и лень скорее больше лень, а надо было вот и решил начать с малого а потом думаю потянет больше))) Советовать пока ничего не буду так как мучаю его пятый день и резюме сделаю через месяца полтора два но скажу одно что руки забивает неплохо   продолжение следует

Ждем завязанных в узел гвоздей.

[MAX.X.X]

А я себе вот такие взял  http://captainsofcrush.org/index.php?route=product/product&keyword=Купить+эспандер+хеви+грип+в+Укра&product_id=199 

HEAVY GRIP 250 , 300, 350

Вначале самоуверенности через край было, гвозди гну, сковороду в рулет завернул, 8мм резьбовую шпильку по палам сложил, думал че там 350, ага, фиг там,  даже на раз не могу закрыть, разогнался блин   

пользую только 250.   

Изменено 7 декабря, 2014 пользователем MAX.X.X

[MAX.X.X]

Купил HEAVY GRIP 250 , 300, 350

Вначале самоуверенности через край было, гвозди гну, сковороду в рулет завернул, 8мм резьбовую шпильку по палам сложил, думал че там 350, ага, фиг там,  даже на раз не могу закрыть, разогнался блин   

пользую только 250.   

Изменено 7 декабря, 2014 пользователем MAX.X.X

[Gosh]

Отличные результаты Ханиф и Макс. Вы меня мотивируете. Раньше без спорта жить не мог, а сейчас только после работы отжимаюсь и в лучшем случае 2 раза в неделю посещаю тренажерный (работа, семья, времени мало), и то делаю упор на кардио. Т.к. есть старые травмы которые дают о себе знать при нагрузках. Но потихоньку работаю над собой.

[Hanif]

если заниматься два раза в неделю в тренажерке, то можно по такой схеме: один день - присед, жим (ноги, грудь, трицепс), второй - тяга (спина, бицепс, плечи). Для кардио, отдельный день, пол часа бега или плавания, в принципе достаточно.

А вообще, спорт он здоровье не приносит. Круглый год, лечу травмы. Одна заживет, вторая, третья, появляются. Конечно, становишся сильнее, быстрее, развиваются специальные навыки и т.п., но, для здоровья - физкультура. Два раза в неделю тренажерка + один день кардио, более чем достаточно.

Одних физических упражнений недостаточно. Очень важно следить за своим питанием. Принимать необходимое количество полезных веществ, витаминов, минералов и т.п. и воздерживаться от пагубных привычек и алкоголя

Изменено 7 декабря, 2014 пользователем Hanif

[Hanif]

одно время, тоже немного увлекся развитием хвата, потом понял, что практического смысла это не несет. Для усиления степени сжатия кулака и хвата, использую тенисный мяч. Отличное упражнениея - лазание по канату, выжимание мокрой тряпки или подтягивание на доге (борцовской куртке). Да и, если без лямок 200 с лихвой тащишь, то пальцы никак слабыми не назовешь...Эх пальцы... Вывернул себе на тренировке три пальца, неудачно провел бросок. Разрыв межфаланговых капсул и растяжение сухожилий. Хотели гипс положить - отказался 

[Gosh]

Рахмет Ханиф. Согласен со всем сказанным. Сам сторонник базовых упражнений. Так и буду делать, еще одну тренировку надо добавить. А ещё эллипс для кардио советуют.

[Hanif]

если именно для кардио, т.е для улучшения состояния сердечно сосудистой системы, то лучше легкого бега или ходьбы, ничего еще не придумали. Еще для сердечка, можно пропить рибоксин и аспаркам

Изменено 7 декабря, 2014 пользователем Hanif

[Gosh]

С сердцем порядок. Работа сидячая. Вот и хочется больше движений. Бегаю тоже в зале. Спец кроссы взял для бега. Просто эллипс практически тоже самое, просто нет нагрузок на коленные суставы и позвоночник. Конечно не берусь утверждать, т.к. этот тренажер пока для меня новинка.

[Hanif]

как раз на днях прочитал: "респект парням, которые едут в зал на машине, чтоб час побегать на беговой дорожке" )))

[Gosh]

Чего таить сам так иногда делаю. )

Изменено 7 декабря, 2014 пользователем Gosh

[MAX.X.X]

если без лямок 200 с лихвой тащишь, то пальцы никак слабыми не назовешь..

+мильен! Всегда становую без лямок делаю. и прямым хватом.

Изменено 8 декабря, 2014 пользователем MAX.X.X

[MAX.X.X]

 

 

"респект парням, которые едут в зал на машине, чтоб час побегать на беговой дорожке" )))

 

  

У меня слава богу с этим проблем нет, машины не имею, от служебной отказался, хожу с офиса домой пешком (в дни когда не тороплюсь на тренировку) ходьба занимает 1час.
Как только сел на служебку сразу набрал 10кг, стал опять ходить скинул, теперь видимо организм к ходьбе адаптировался опять намного набрал.