Памятка туристу

[Boris]

Я выяснил на своем опыте, что с собой для похода в горы нужно обязательно брать:

1. Шляпу или кепку от солнца. Если будет снег - обязательно солнцезащитные очки.
2. Для хождения по горам и предгорьям - туристические палки. Если их нет, то желательно заменить их палками. Концы палок можно заострить, чтобы лучше цепляли грунт, навершие палок - затупить, чтобы не ткнуть себя куда ни попадя. Сухие палки лучше не использовать, могут сломаться в неподходящий момент.
3. Вода. Литра полтора с собой надо иметь.
4. Рюкзак. Для носки вещей лучше рюкзака ничего не придумали еще Я раньше брал с собой сумки через плечо, пакеты и т.п., потом мучился всю дорогу.
5. Нож складной. Ну куда без ножа пойдешь?
6. Еда. Особенно если маршрут более 10 км и надо совершать подъемы, еду брать обязательно. Понял на собственном опыте, что без еды силы не восстановишь. Что именно брать советовать не могу, главное, чтобы можно было хорошо, сытно и "быстроусваяемо" перекусить на привале Вот тут уже темку обсуждали, можете почитать теорию
7. Хорошая обувь. Желательно что-то специализированное, с плотной подошвой, в разумных пределах непромокаемое, легкое и прочное. Выбор сейчас подобных вещей широк, найти можно Вот например тут.
8. Желательно взять с собой мини-аптечку, спички или зажигалку.
9. Если планируется вечером возвращаться - фонарик. Тут выбор у нас широкий, равно как и выбор ножей для похода.
10. Оставить информацию домашним, куда и с кем идешь (мало ли)

Ну а остальное уже на свой вкус, погоду и специфику похода.

[nozhikisu]

11. Бандану - для шеи, а не для головы. Четыре часа по горам, даже в пасмурную погоду, и волдыри на утро обеспечены.

12. Дезинфицирующие влажные салфетки. Угадайте, зачем.

13. Веревка. Куда же без веревки-то

14. Еще одни носки. На всякий случай

[Boris]

На счет носков... ИМХО, они без запасной обуви бесполезны Если промочишь обувь, пока ее не высушишь, свежие носки одевать бессмысленно, а если сушить обувь, то носки высохнут гораздо раньше обуви.

 

 

В любом случае, пункты дополнений верные

[nozhikisu]

Ну, в принципе, если носки шерстяные вязаные, то одних достаточно

 

15. Полиэтиленовый пакет, большой (рюкзак скорее всего ведь маленький - на 1 день-то), а лучше два пакета. Для грибов.

16. На случай дождя - полиэтиленовое пончо, например. Или брезентовое - можно на привале подстелить, как скатерть использовать. Пп.15 и 16 можно объединить в 240-литровом мусорном мешке

17. Мобильник(и). Бывают такие горы, где они ловят.

18. Зеркальце с дырочкой

19. Фотоаппарат (не самый дорогой, не самый тяжелый - горы все-таки).

20. Даже если солнце и приятная погода - штаны длинные, футболку с рукавами. Утром одеть, если ветер, опять же одеть, если сильно хоцца - снимать и идти в шортах и майке, или без оных.

21. Документы (от местности зависит).

Edited April 22, 2010 by nozhikisu

[Константин]

Минимальная аптечка очень полезна. Я как минимум всегда беру лейкопластырь. Не дурацкие бактерицидные "наклейки" от них мало толку, а рулончик средней ширины. Очень полезная вещь и ранку прикрыть и при несильном порезе кровотечение остановить, и как изолента сойдет.

З.Ы. Аптечка уже была, не заметил

Edited April 23, 2010 by Константин

[nozhikisu]

З.Ы. Аптечка уже была, не заметил

А вот состав ее очень интересен тем не менее. Горы и походы - это что? Переломы, ушибы, потертости, тепловой удар, аллергия на цветущие альпийские растения

[Boris]

Собсно вопрос - где у нас можно купить сухпаек армейский?

[Netrocker]

Собсно вопрос - где у нас можно купить сухпаек армейский?

 

какой именно? казбатовский, т.е. российский? или обычный?

 

я вообще ни разу в продаже их не видел... в частях еще можно достать - прапора вроде еще не перевелись...

[Boris]

Иду на день в горы, с собой в рюкзаке из аптечного: Средство от аллергии (мало ли что укусит из насекомых), нош-па (от спазмов разных), ибуклин (жаропонижающее ибупрофен и парацетомол 50\50), бинт, стрептоцид (если что - рану присыпать под бинт), пачка лейкопластырей, анальгин, активированный уголь и левомицетин (вдруг тушенка будет несвежая) и булавку (жало вытащить, занозу).

 

Да, еще в рюкзак рекомендую положить ложку и моток проволоки на полметра - для организации кухни

 

Кстати о еде...

Завтра иду на пол-дня, беру с собой банку тушенки, банку шпрот, пол-булки хлеба, полтора литра сладкого чая с лимончиком в пластиковой бутылке. Думаю, для перекуса на привале вполне достаточно.

[NICK]

Борис советую поменять анальгин на цитрамон, а левомицетин на линекс. А лейкопластырь лучше брать мотком.

[Boris]

Борис советую поменять анальгин на цитрамон, а левомицетин на линекс. А лейкопластырь лучше брать мотком.

 

Анальгин обладает весьма выраженными аналгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим свойствами. Как хорошо растворимый и легко всасывающийся препарат он особенно удобен для применения в тех случаях, когда необходимо быстро создать в крови высокую концентрацию препарата. Он удобен тем, что доступен. У него много побочных эффектов при постоянном приеме, но для разового применения на крайний случай вполне достаточно, ИМХО.

 

А цитрамон - это смесь аспирина, фенацетина и кофеина. По сути бесполезная бодяга, в лучшем случае от головной боли после бухалова Причем аспирина там больше всего (у мена на место аспирина ибуклин есть). А вот фенацетин будет похлеще анальгина при превышении дозы (по-любому человек несколько таблеток закинет - меньше не поможет при серьезных болях). Большие дозы препарата могут вызывать метгемоглобинемию и анемию. Описаны также случаи > нефрита, к тому же поражения почек (типа папиллярного некроза) вызываются не самим фенацетином, а содержащейся в нем примесью - пара-хлорацетанилидом.

 

С левомицетином та же история, что и с анальгином.

Левомицетин является антибиотиком широкого спектра действия; эффективен в отношении многих грамположительных и грамотрицательных бактерий, риккетсий, спирохет и некоторых крупных вирусов (возбудители трахомы, пситтакоза, пахового лимфогранулематоза и др.); действует на штаммы бактерий, устойчивые к пенициллину, стрептомицину, сульфаниламидам. Для быстрого снятия бактериального отравления очень подходит.

Побочное действие - убивает почти всю флору кишечника, но это поправимо. К тому же левомицетин можно использовать не только при отравлениях - можно разбавить водой и промыть рану.

 

А вот линекс - это живые молочнокислые лиофилизированные бактерии Lactobacillus, которые применяют для нормализации микрофлоры кишечника после применеия антибиотиков (в том числе и левомицетина) и прочих ситуаций, когда микрофлора нарушена. Так что при отравлении линекс вряд ли поможет, а то и "поддаст жару"

 

И с лейкопластырем в мотке тоже спорно - использовать такой лейкопластырь для мелких ран неудобно, под ним кожа не дышит, гораздо удобнее паленькими пластырями. Для больших ран лучше повязка.

Иногда говорят, мол лейкопластырем фиксируют повязку - тоже спорно. Правильная повязка бинта тут лучше всего.

 

Фуф... отписал

[Константин]

На счет анальгина и левомицетина согласен на все сто, особенно левомитицин - он как ядерная боеголовка уничтожает вкишечнике все живое, а для помочь сдесь и сейчас это намного важнее медленного и правильного "восстановления "порядка" линексом. По анальгину, я даже сторонник более тяжеловесных убивцев боли - баралгин, кетанол, пусть небезвредные, но быстрые.

А вот лейкопластырь - тут я не согласен, вся эта бактерицидная хрень прилипает на идеально обезжиренную кожу, причем несколько раз при точечных но относительно сильных порезах когда их наклеивал кровь сочилась через дурацкие вентиляционные дырочки. Да, рулонный лейкопластырь не даст коже дышать, но это ИМХО обсолютно не существенно (дышать под лейкопластырем). Но основным недостатком я считаю ограниченность размера пластыря, ну не заточен узкий прямоугольничек под хаотичность пореза и отвратительную приклеиваемость к коже, может я не все фирмы на себе испытал, но которые пробовал не айс.

[Boris]

Но основным недостатком я считаю ограниченность размера пластыря, ну не заточен узкий прямоугольничек под хаотичность пореза и отвратительную приклеиваемость к коже, может я не все фирмы на себе испытал, но которые пробовал не айс.

 

Если есть хаотичность пореза, лучше всего бинт.

На счет приклеиваемости - у меня белые пластыри, очень хорошо липли, порез на пальце заклеиваю - мыться можно, не слезает.

Хотя это не существенно в принципе, в общем, лейкопластырь, кому какой нравится, но лучше, чтобы он БЫЛ

 

 

 

И еще упустили - капли для глаз. Альбуцид например. Мало ли что в глаз попадет, закапать не помешает от воспаления.

[Sever]

На одном из закутков гребня перекусил, испытав банку гостовской тушенки "Мясной союз" (редкая гадость, ни за что не берите в дорогу). Отдохнул минут 15, набрался сил, переваривая сою с запахом свинины

 

На один-два дня, попробуй брать по-больше шоколада, лучше "Казахстанский" и консервы кукурузы и коньяка немножко(можешь в чай добавлять, можешь так грам 50). Или дома сделай болтанку сырые яйца с молоком или пивом. 3-5-ть стаканов "болтанки" в день вполне хватает. Хлеб можешь не брать, от него сейчас толку мало. Настоящий сложно найти, а то, что нам предлагают, в основном заменители и разрыхлитель с красителем. Такой хлеб только желудок забивает. Попробуй, сделаешь для себя выводы. Чай, лучше с кардаре или зеленый с солью.

[Boris]

На один-два дня, попробуй брать по-больше шоколада, лучше "Казахстанский" и консервы кукурузы и коньяка немножко(можешь в чай добавлять, можешь так грам 50). Или дома сделай болтанку сырые яйца с молоком или пивом. 3-5-ть стаканов "болтанки" в день вполне хватает. Хлеб можешь не брать, от него сейчас толку мало. Настоящий сложно найти, а то, что нам предлагают, в основном заменители и разрыхлитель с красителем. Такой хлеб только желудок забивает. Попробуй, сделаешь для себя выводы. Чай, лучше с кардаре или зеленый с солью.

 

Хлеб беру по привычке, все с хлебом ем Сырые яйца не смогу заставить себя выпить

На счет шоколада ты прав, как-то пробовал брать с собой Сникерс, но на жаре в кашу превращается, есть нереально, да и пить после сладкого хочется.

Каркаде попробую, как раз банка Данхила стоит, каркаде с шиповником.

 

А как на счет кофе в поход? Не пробовал брать?

[Sever]

А как на счет кофе в поход? Не пробовал брать?

 

Не стоит... Ударение на "о"

 

В основном беру котелочек. На месте кипячу воду с травами, что там же растет. Если нет времени на варку, то покупаю бальзам на травах, его добавляю в чай.

Вообще, сухим горючим запасись. Быстро, эффективно и в любую погоду. Хотя, при наличии дров - дождь не помеха.

Edited May 26, 2010 by Sever

[Boris]

Не стоит... Ударение на "о"

В основном беру котелочек. На месте кипячу воду с травами, что там же растет. Если нет времени на варку, то покупаю бальзам на травах, его добавляю в чай.

Вообще, сухим горючим запасись. Быстро, эффективно и в любую погоду. Хотя, при наличии дров - дождь не помеха.

 

Да, проблем особо с дровами нет, разжечь можно и от костра. Вопрос времени. Котелок походный есть, армейский, с фляжкой. Я тоже хотел сегодня костерок и на нем кашу забацать, чай погреть, но со временем пролетел.

 

Кстати, добавил маршрут в пост с отчетом.

[Sever]

Да, проблем особо с дровами нет, разжечь можно и от костра. Вопрос времени. Котелок походный есть, армейский, с фляжкой. Я тоже хотел сегодня костерок и на нем кашу забацать, чай погреть, но со временем пролетел.

 

Кстати, добавил маршрут в пост с отчетом.

 

Кстати, да! "Геркулес" рулит! Добавлять в него можно все что угодно рыбное, мясное, молочное и т.п.

[Boris]

Не... что-то пустые каши меня в походе не вставляют Мне мяса хочется... Или например перловку с бараниной, в банках, колбасу, буженину, сальцо...

Тушенка на мой взгляд само то. Вскрыл банку, разогрел прямо в банке на костре или так сожрал Зато сыт и доволен

[Sever]

Тушенка на мой взгляд само то. Вскрыл банку, разогрел прямо в банке на костре или так сожрал Зато сыт и доволен

 

Опасносте!!! То из чего сейчас делают тушенку... лучше голодным остаться, лет десять жизни собственной продлишь...

 

При физ.нагрузках, главное не объем съеденного и заполненности жедлудка, а максимальное получения каллорий для организма.

[Boris]

Опасносте!!! То из чего сейчас делают тушенку... лучше голодным остаться, лет десять жизни собственной продлишь...При физ.нагрузках, главное не объем съеденного и заполненности жедлудка, а максимальное получения каллорий для организма.

 

Да сам знаю, а что делать? Буду выбирать тушенку, или самому делать (хотя столько гимора, что ну его нафик)

 

А как на счет арахисового масла? Сала? Буженины? Это же высококалорийные продукты.

[misha1012]

Сам по горам не ходок, но где то встречалось, что лучше шоколад, сухофрукты и орехи.

С уважением.

[Sever]

Да сам знаю, а что делать? Буду выбирать тушенку, или самому делать (хотя столько гимора, что ну его нафик)

 

А как на счет арахисового масла? Сала? Буженины? Это же высококалорийные продукты.

 

Да в принципе, можно с собой и живого барана на веревке затащить...

Борь, ты пойми, если ты едешь папсавать, это одно. А то, что ты спрашиваешь, это другое. Там на первый план выходит:"При физ.нагрузках, главное не объем съеденного и заполненности жедлудка, а максимальное получения каллорий для организма."

К тому же, арахисовое масло, где ты у нас видел в чистом виде? Оно все МО, почти что ГМО!

Сделай тогда, как Михаил misha1012 написал, орехи с шоколадом.

 

Я лет 12-ть назад проще ходил. Вареная картошка, вареные яйца, сахар, чай, хлеб. Если на долго, то добавлялись сырые овощи и фрукты. По-дороге можно грибов насобирать...

[Boris]

Там на первый план выходит:"При физ.нагрузках, главное не объем съеденного и заполненности жедлудка, а максимальное получения каллорий для организма."

 

Я лет 12-ть назад проще ходил. Вареная картошка, вареные яйца, сахар, чай, хлеб. Если на долго, то добавлялись сырые овощи и фрукты. По-дороге можно грибов насобирать...

 

Ну и где тут максимальное получение калорий ? из сырых овощей и фруктов? Они мало того что на 90% из воды состоят, так еще и калорийность почти нулевая. А про картошку и хлеб ты сам вроде говорил, что только тяжесть в желудке

 

Про грибы молчу - считается самым трудноусваиваемым продуктом

 

Вот с вареными яйцами соглашусь, чай с САХАРОМ тоже приемлю.

Орехи, шоколад тоже (может шоколадную пасту лучше, один фиг растает)

Колбасу сырокопченую, сало соленое - это основная еда на рыбалке, но для гор тоже должно пойти. По запасу калорий - это бомба И усваивается легко.

[Sever]

Ну и где тут максимальное получение калорий ? из сырых овощей и фруктов? Они мало того что на 90% из воды состоят, так еще и калорийность почти нулевая. А про картошку и хлеб ты сам вроде говорил, что только тяжесть в желудке

 

Про грибы молчу - считается самым трудноусваиваемым продуктом

 

Вот с вареными яйцами соглашусь, чай с САХАРОМ тоже приемлю.

Орехи, шоколад тоже (может шоколадную пасту лучше, один фиг растает)

Колбасу сырокопченую, сало соленое - это основная еда на рыбалке, но для гор тоже должно пойти. По запасу калорий - это бомба И усваивается легко.

 

Я там написал, что 12-ть лет назад так ходил..... Тогда и хлеб был другой.

Про картошку я тебе ниче не говорил! Картошка, кстати, вареная и жареная очень калорийный продукт. И на ней неплохо набирают массу.

А сырые овощи, подразумевались, как хорошо приготовленный ужин. Сварить суп например. Позже, с китайской лапшой стали ходить. С мясом другая история, на его переработку сжигается примерно столько же калорий, ск-ко и получаешь из него.

 

В колбасе, уже давно нет мяса. Соя, добавки, приправки, МО и т.п. Поэтому и толку-то от нее...

На рыбалке, ты не затрачиваешь столько калорий, ск-ка бегая по-горам. И к тому же, на рыбалке большой плюс, туда едут толпой и на машине, на своем горбу ничего не тащат.

Edited May 27, 2010 by Sever