Перейти к содержанию
Авторизация  
Гость Hanif

Тренировки. Спорт

Рекомендуемые сообщения

Но-но! Здесь клуб любителей Фёдора ) объективной критики и стороннего мнения не признают )

Ух ты, как...! А на чем основано-то, такое заявление...?  :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 Шикарный джеб... для противника - ни разу им не попал)))

Так может это и не вина Сингха вовсе, а грамотные действия Федора, не...? )

Да и речь-то шла о Сингхе, как о бойце, в целом... )

Изменено пользователем Витал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Федор, бесспорно, молодец. Но надо быть объективным - противник был подобран проходной, для разогрева и вхождения в русло. Возможно, что следующий будет примерно таким же, или чуть лучше, а вот уже потом можно ожидать кого-то более серьезного.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Вот челавек ващпе недоволен:люди  заплатили  говорит три тысячи долларов, ждали  шоу, а тут три минуты и всё :D http://rovego.livejournal.com/5959052.html

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
заплатили говорит три тысячи долларов

Знаю пару людей для которых 3000 $ как пакет семечек на 5 мин.  Самое интересное такую зп в месяц, сотрудникам (добавлю...лучшим профикам в своей теме) , им платить жаль. А выкинуть на разную хрень за день 10 раз по столько не жалко. 

Изменено пользователем kosta nett

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Так выкидывают под себя или своих, а зп платят чужим, каким бы профи он не был...

Изменено пользователем Connel

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Вот челавек ващпе недоволен:люди  заплатили  говорит три тысячи долларов, ждали  шоу, а тут три минуты и всё :D http://rovego.livejournal.com/5959052.html

Вопиющая нахальства, со стороны Федора...!!!

Хорошо не за 42 секунды... Такой бы шкандаль был... :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ну, вдруг кому пригодится...

 

Изменено пользователем Витал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Изменено пользователем Витал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Сегодня Андрей Корешков отстоял свой титул против Бенсона Хендерсона в пятираундовом бою в рамках Bellator 153:

https://youtu.be/_DRWk-xCl9w

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

С красивой победой, Гена!

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Yr8mS07oO7o

Изменено пользователем Витал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

а мой батыр вчера область выиграл)) второй год подряд)))

IMG-20160423-WA0020.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

17-го июня 2016 года в Санкт-Петербурге:

https://youtu.be/mc38jmklj3c

Изменено пользователем Витал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Хочу пойти на рукопашный бой, но у меня имеется позвоночная грыжа. Можно ли заниматься? как думаете?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Хочу пойти на рукопашный бой, но у меня имеется позвоночная грыжа. Можно ли заниматься? как думаете?

У самого спина дважды сорвана - периодически напоминает о себе. Хоть и спорт в прошлом. А Вам при нагрузках спортивных - напомнит еще как. Это мое мнение.

Изменено пользователем Hrom

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

рукопашный бой... позвоночная грыжа... Можно ли заниматься? 

Доброго здоровьица!

В любом случаи, только после консультации с врачом!

А вот после рекомендованных врачом нагрузок( или запрете оных :pardon:...), найдите грамотного тренера, который составит Вам методику и систему тренировок, именно под ваш случай, ( есть специальные комплексы).

А так, могу засоветовать Бокс на любительском уровне самообороны, да + к этому, с помощью спеца, поставить два-три удара ногами по нижнем уровням, не выше уровня паха. Да работа локтями/ладонями/пальцами/предметами(ключи, зажигалки, мобила, зонтик и т.д...) по уязвимым зонам на голове, лице/шее противника, на близкой дистанции. Ну, это необходимый минимум...С/М.

Нет в жизни ничего невозможного ;)... С/М.

Удачи!

Изменено пользователем Витал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Спасибо за совет. Найти хорошего тренера это будет задача. Но все правильно - нет ничего не возможного.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Народ, посмотрите программку, что сюда еще можно добавить? надо добавить по 8е упражнение в каждый день...

 

ПОНЕДЕЛЬНИК
1 Приседания со штангой 4 х 10 раз
2 Сгибание ног сидя в тренажере 4 х 10 раз
3 Жим штанги лежа (от груди) 4 х 10 раз
4 Тяга штанги в наклоне (спина) 4 х 10 раз
5 Сведение рук в тренажере 4 х 10 раз
6 Разведение рук в тренажере 4 х 10 раз
7 Подъемы корпуса на скамье (пресс) 4 х 20 раз

СРЕДА
1 Становая тяга на прямых ногах 4 х 10 раз
2 Разгибания ног в тренажере 4 х 10 раз
3 Подтягивания обратным хватом 4 х 10 раз
4 Отжимание на брусьях 4 х 10 раз
5 Сгибание рук с гантелями сидя (бицепс) 4 х 10 раз
6 Разгибание рук на верхнем блоке (трицепс) 4 х 10 раз
7 Подъем ног в висе (пресс) 4 х 15 раз

ПЯТНИЦА
1 Гиперэкстанзия 4 х 12 раз
2 Жим ногами на лег-пресс-машине 4 х 12 раз
3 Жим штанги вверх стоя 4 х 10 раз
4 Подтягивания прямым хватом 4 х 10 раз
5 Тяга штанги к подбородку 4 х 10 раз
6 Пуловер на скамье (штанга за голову) 4 х 10 раз
7 Повороты торса влево/вправо (пресс) 4 х 20 раз

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

2.жим Арнольда это почти тоже самое что и штанку вверх стоя

3.французский жим - пуловер на скамье

 

шраг нету, но тяга штанги к подбородку с той же серии

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пуловер всё же на большие грудные и широчайший мышцы спины, а фр.жим - на трицепс. Тяга штанги к подбородку - на дельты, шраги - трапеция.

Жим штанги вверх базовое,жим Арнольда лучше изолирует дельты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×
×
  • Создать...